Depression In Hindi – Kaaran, Lakshan Aur Upchar

Depression In Hindi – Kaaran, Lakshan Aur Upchar – डिप्रेशन यानि अवसाद, आज हम डिप्रेशन के कारण, इसके लक्षण और इसके इलाज, के बारे में बात करेंगे।

बहोत बार ऐसा हो सकता है कि आप दुखी महसूस करते हों, या कभी कभी ख़ुद को काफी Low महसूस करते हैं, या कई बार आपकी किसी काम को करने में कोइन कोई रूचि नहीं रहती है, ये सारे लक्षण हमारे लिए काफी जाने पहचाने लक्षण होते हैं और इमानदारी से कहूं तो ऐसा हम सबके साथ कभी कभी होना स्वभाविक भी है।

मगर जब ये सारे लक्षण लगातार दिखने लगें और एक स्थायी रूप कि शक्ल लेने लगे तो खतरा पास ही रहता है।

Depression In Hindi – Kaaran, Lakshan Aur Upchar

दरअसल इन सारे स्थायी लक्षणों को Depression Symptoms in Hindi या अवसाद के लक्षण कहते हैं। और ये हमारे जीवन को बहोत बुरी तरह से प्रभावित करते हैं।

डिप्रेशन से नुकसान को सिर्फ ऐसा आदमी समझ सकता है जिसने किसी को डिप्रेशन से जूझते हुए देखा हो।

हमारे समाज में हम अवसाद शब्द के उपयोग के बारे में एक भ्रम की स्थिति बनी हुई है । आमतौर पर यह उदासी के लिए एक पर्याय के रूप में प्रयोग किया जाता है।

लेकिन डॉक्टरों, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के स्तर पर, अवसाद की अवधारणा काफी स्पष्ट है और एक लगातार मूड विकार है कि रोगी के लिए किसी बड़े और गंभीर दुख यया चिंता की जरूरत को संदर्भित करता है।

अवसाद का अर्थ – Depression Meaning In Hindi

“अवसाद” शब्द एक भावनात्मक विकार है, जो व्यक्ति के उदासी और अनिच्छा का कारण बनता है, को संदर्भित करता है । Depression को हिंदी में अवसाद कहा जाता है। इसे ऐसे समझें कि, ये यह एक तरह का Mood Disorder होता है जिसका होना बहुत ही आम घटना या बात है।

डॉक्टर्स के अनुसार ये एक नकारात्मक बीमारी है जो हमारे सोचने की और काम करने कि छमता को बुरी तरह से प्रवावित करती है। अवसाद अनेक शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं का कारण बन सकता है और हमारे किसी भी तरह के काम करने की छमता को घटा भी सकता है।

हर आदमी अलग तरीके से डिप्रेशन या अवसाद का अनुभव करताहै। डिप्रेशन न सिर्फ हमारा वक़्त बर्बाद करता है, बल्कि ये हमारी प्रोडक्टिविटी को भी कम कर देता है।

डिप्रेशन हमारी अच्छी भली पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को भी खराब कर सकता है। डिप्रेशन या अवसाद के कारण जो स्थिति खराब हो सकती है उनमें शामिल हैं:

Depression Symptoms In Hindi – अवसादकेलक्षण – डिप्रेशन का लक्षण और उपाय

डिप्रेशन के रोगी में हम जो मुख्य लक्षण पा सकते हैं वे हैं:

रोग उदासी, anhedonia या खालीपनकी भावनाओं, समय के साथ बनाए रखा ।
निराशावाद, अकेलापन और निराशा।
अपराध, बर्बादी, बेकारता या बीमारी के विचार।
बेचैनी,खराब मूड, चिड़चिड़ापन।
रोजमर्रा के कामों में रुचि की हानि। वे अपने शौक का आनंद लेना बंद कर देते हैं। वे सब कुछ है कि पहले उन्हें प्रेरित के लिए भ्रम खो देते हैं।
संभोग में रुचि की कमी।
थकान,हताशा, ऊर्जा की कमी।
निर्णय लेनेमें कठिनाई ।
एकाग्रता की कमी।
मेमोरी लीक। उन्हें विवरण याद नहीं है ।
नींद में गड़बड़ी,जो नींद शुरू करने में कठिनाई के रूप में दिखाई दे सकती है, या वे बहुत जल्दी जागते हैं और अब नींद फिर से शुरू नहीं कर सकते हैं।
दूसरी बार में उनींदापन होता है और वे सारा दिन सोते हुए बिताते हैं।
आत्मघाती विचार,जो आत्मघाती व्यवहार या आत्महत्या के प्रयास का कारण बन सकता है।
सेवन में परिवर्तन, या तो एनोरेक्सिया या अधिक खाने के रूप में।
शारीरिक लक्षण: सिर दर्द, धड़कन, पेट दर्द।
चिंता के साथ अवसाद का संबंध काफी बार होताहै, और चिंता से प्राप्त कोई भी लक्षण दिखाई दे सकता है।

ये कुछ आम Symptoms Of Depression In Hindi  हैं

अवसाद या उदासी?

आमतौर पर, बोलचाल कि भाषा में अवसाद शब्द का अंधाधुंध उपयोगहोता है, अक्सर दुख या उदासी के पर्याय के रूप में । पिछले 30 वर्षों में शब्द अवसाद लोकप्रिय और यहां तक कि इसके मतलब को भी बदल दिया जाता है। आपने सैकरों बार सुना होगा लोगो को कहते हुए , “मैं आज depressed हूँ” या “मैं थोड़ा Depression में हूं.”

शायद, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह “उदास” होने के लिए फैशनेबल नहीं है। हमारी सभ्यता में उदास होने के नाते निराशा और कमजोरी की निशानी के रूप में देखा जाता है । इस कारण से, हम अक्सर नाम से उदासी जैसी कुछ भावनाओं को बुलाने के बजायइसे अलंकृत करना ज्यादा पसंद करते हैं।

उदासी एक सामान्य शारीरिक भावना है, जो मनुष्य में पायी जाती है। यह अवसाद का पर्याय नहीं है। अवसाद एक मूड अशांति है, जो कुछ रोजमर्रा की समस्या के कारण कुछ दिनों के लिए उदास होने से कहीं आगे चला जाता है।

हमारे समाज में अवसाद बहुत आम है।

अवसाद की  अवधारणा और परिभाषा।

चिकित्सा दृष्टिकोण से, अवसाद शब्द एक मनोदशा विकारको संदर्भित करता है, जो निराशा, दुख, खालीपन, अकेलापन, क्षय और अपराध की भावनाओं की विशेषता है। ऐसे हालात में आत्मघाती विचार प्रकट करना असामान्य नहीं है।

अवसाद के साथ रोगी रोजमर्रा की भावनाओं का आनंद लेने में सक्षम नहीं होता है, वह भीतर से खालीपन महसूस करता है। कोई भी बात या घटना उसे उत्तेजित नहींकरती, वो कोई भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं देते । इसे State Of Anhedonia के नाम से भी जाना जाता है और यह अवसाद की विशेषता है।

चिकित्सा साहित्य में उन्नीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध के मनोचिकित्सकों द्वारा अवसाद शब्द का प्रस्ताव किया गया है ताकि”उदासी”(काला पित्त) शब्द को प्रतिस्थापित किया जा सके।

डिप्रेशन क्या है? What Is Depression In Hindi 

लेकिन वास्तव में अवसाद क्या है? अवसाद मस्तिष्क संरचनाओं और न्यूरोट्रांसमीटर की विफलता द्वारा उत्पादित एक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन है,जो भावनाओं, स्मृति, मोटर और संज्ञानात्मक गतिविधि और मनोदशा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं।

मनुष्यों में, प्रत्येक भावना विशिष्ट क्षेत्रों और मस्तिष्क नाभिक से घनिष्ठ रूप से संबंधित है। ललाट पालि और लिम्बिक सिस्टम की भावनाओं के प्रसंस्करण में विशेष प्रासंगिकता है।

आधुनिक न्यूरोइमेजिंग तकनीकों के माध्यम से हम सामान्य मानव में अध्ययन कर सकते हैं, जो मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय किया जाता है, छवियों की दृष्टि से पहले जो सहानुभूति, क्रोध, प्यार, घृणा, उदासी या खुशी उत्पन्न करते हैं। हम इस प्रकार मस्तिष्क मानचित्र का एक प्रकार कॉन्फ़िगर कर सकते हैं, जो हमें दिखाता है कि प्रत्येक विशिष्ट भावना द्वारा कौन से क्षेत्र सक्रिय हैं।

ये वही तकनीक अवसाद के साथ रोगी में इस्तेमाल किया, हमें इन एक ही क्षेत्रों, बंद, लगभग गतिविधि के बिना दिखाओ । आधुनिक इमेजिंग तकनीक स्वस्थ व्यक्ति के मस्तिष्क के रंगीन ड्राइंग के बजाय एक प्रकार के काले और सफेद नक्शे में एंहेडोनिया की स्थिति का अनुवाद करती है।

अजवाइन के फायदे जानिये 

हम यह कहते हुए अपनी बात समाप्त कर सकते हैं कि अवसादग्रस्तता रोगी उदासी में प्रमुख नहीं है, बल्कि पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के प्रति भावनाओं और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की कमी है।
मस्तिष्क की गतिविधियाँ अवसाद में बदल जाती है

अवसाद के कारण – Causes Of Depression In Hindi

अवसाद की उत्पत्ति ज्ञात नहीं है, हालांकि यह ज्ञात है कि इसे विभिन्न कारकों द्वारा प्रवावित किया जा सकता है। इसका कोई एक निर्धारित कारक नहीं है, लेकिन रोग की उपस्थिति इनमें से कई कारकों के योग पर निर्भर करेगी:

रोगी के व्यक्तित्व पर निर्भर कारक:कुछ चरित्र लक्षण उन कारकों के रूप में कार्य कर सकते हैं जो अवसाद के लिए संवेदनशील हैं:

अत्यधिक आत्म-आलोचना, असुरक्षा, अतिरंजित पूर्णतावाद, निर्भरता और हाइपोकॉन्ड्रिया।

पर्यावरणीय कारक,स्वास्थ्य, परिवार, आर्थिक, काम की समस्याएं।

ललाट क्षेत्र और लिम्बिक सिस्टम में दिखाई घावों के बिना मस्तिष्क परिवर्तन। इन मस्तिष्क क्षेत्रों के न्यूरॉन्स में एक कार्यात्मक परिवर्तन है।

मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर का परिवर्तन। न्यूरोट्रांसमीटर वे रसायन हैं जो मस्तिष्क न्यूरॉन्स के लिए एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। अवसादग्रस्तता रोगी में, इन पदार्थों में परिवर्तन होने लगता है: सेरोटोनिन, नोराड्रेनालीन और डोपामाइन।

आनुवंशिक कारक:अवसाद के पारिवारिक इतिहास वाले रोगियों में अवसाद अधिक आम है। इस संबंध में, कई जीन की पहचान की गई है जो अवसाद के लिए संवेदनशील हो सकते हैं।

अवसाद मनोरोग बीमारियों में सबसे आम है। दस में से दो लोगों को उनके जीवन में कुछ बिंदु पर एक अवसादग्रस्तता से भुगतना पड़ता है। यह महिलाओं में अधिक होता है, हर दस अवसादग्रस्तता रोगियों में, सात महिलाएं होती हैं।

अवसाद की घटनाएं एक गंभीर सामाजिक समस्या के रूप में हर दिन बढ़ जाती है । WHO के अनुसार आज दुनिया भर में अवसाद दूसरी सबसे बड़ी बीमारी है। अवसाद सभी जातियों को प्रभावित करता है और सभी उम्र में आदमी के साथ है।

डिप्रेशन यानि अवसाद के प्रकार और डिप्रेशन कब तक रहता है?

डिप्रेशन की गम्भीरता इसके प्रकार को सुनिश्चित करती है। अवसाद कुछ लोगों में यह काफी कम हो सकता है, और उनमे इसके लक्षण भी अनियमित होते हैं। वहीँ कुछ लोगों में ये बहुत गंभीर अवस्था में होता है और डिप्रेशन की नियमित दौरे इनके साथ चलते रहते हैं और इस वजह से ऐसे लोग लम्बे वक़्त तक डिप्रेशन के शिकार रहते हैं।

ऐसी हालात में सिर्फ एक डॉक्टर ही एक सही और उचित इलाज कर सकता है।(Depression Treatment in Hindi)

डिप्रेशन के लक्षण – Depression Ke Lakshan In Hindi

• वजन में अचानक परिवर्तन और/या भूख
• अनिद्रा या दिन भर में अत्यधिक नींद
• साइकोमोटर बेचैनी या अवरोध।
• दिन भर थकान।
• बेकार, अपराध बोध, और कभी-कभी बर्बाद या बीमारी की अनुचित भावनाएं।
• एकाग्रता की हानि,दिन के अधिकांश के लिए महान अनिर्णय ।
• अवसाद – उदासी – थकान
• अवसादग्रस्तता उदास या भावनाओं से खाली (anhedonia) लगता है।
• आत्महत्या के ख्याल आना
• शारीरिक समस्याएँ जैसे कि, सरदर्द, पीठ या गर्दन का दर्द
• सामान्य गतिविधियों में कोई रूचि न होना
• छोटी छोटी बातों पर गुस्सा होना, चिड़चिड़ाहट का शिकार होना

ये सारे लक्षण एक परिवार, काम या सामाजिक गिरावट का कारण बनते हैं।

आत्महत्या का खतरा

अवसादग्रस्तता के रोगी से पहले, आत्महत्या के प्रयास की संभावना के प्रति सचेत रहने का हमेशा समय होता है। अवसादग्रस्तता रोगियों को आम तौर पर अपराध, बर्बादी, बीमारी, या कम आत्मसम्मान के आसपास नीरस और आवर्ती विचारों की एक श्रृंखला है ।

आत्महत्या के विचार अवसादग्रस्तता में अक्सर होते हैं और तत्काल ध्यान देने की निशानी होते हैं।

ये आत्मघाती विचार तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं और इस बारे में कल्पना करने से लेकर हो सकते हैं कि यदि रोगी घाघ आत्मघाती कृत्य में मर जाता है तो क्या होगा।

आम तौर पर, संभव आत्महत्या हमेशा हमें अपने इरादों के बारे में सुराग देता है, क्योंकि यह इतना अपने जीवन को समाप्त करने के लिए वह क्या चाहता है नहीं है, बल्कि एक स्थिति है कि असहनीय है से बाहर निकलने के लिए, और उस संदर्भ में आत्महत्या सबसे अच्छा तरीका लगता है।

डिप्रेशन के कुछ सामान्य कारण

• शराब का अत्यधिक सेवन या ड्रग्स का उपभोग करना डिप्रेशन का एक सामान्य कारण है।
• Self Confidence की कमी
• दिमाग के आगे का लोब अगर कम सक्रिय है तो अवसाद होने के संभावनाएं ज्यादा होंगी
• स्वास्थ्य सम्बन्धी परिस्थितियां जैसे अनिद्रा, कोई पुराणी बिमारी, पुराना दर्द, या ध्ययान न दे पाने कि लगातार अवस्था
• Mental Illness का पुराना इतिहास
• कभी कभी कुछ दवाएं भी डिप्रेशनकी वजह बन सकती हैं
• तलाक, प्यार में विफलता, किसी अपने की मौत, आर्थिक तंगी
• और यकीन माने ली ऐसे भी अवसाद ग्रसित लोग हैं, जिनके पास अवसाद का कोई कारण ही नहीं है

डिप्रेशन क्यूँ होता है – डिप्रेशन के कारण – Causes Of Depression

अगर किसी के पारिवारिक इतिहास में कोई डिप्रेशन का रिकॉर्ड रहा हो तो भी डिप्रेशन आगे की पीढ़ीयों में देखा जा सकता है।

डिप्रेशन या अवसाद होने के ढेरसारे सारे कारण हो सकते हैं। बचपन में किसी व्यक्ति के साथ जुडी कोई घटना डिप्रेशन कि वजह हो सकती है। ऐसी घटनाएं हमारे शरीर को किसी भी डर या तनाव में react नहीं करने देती हैं।

अवसाद का उपचार- क्या डिप्रेशन का इलाज है? Solution Of Depression In Hindi

ये बात पूरी तरह से सच है कि,डिप्रेशन के साथ ज़िन्दगी गुजारना बेहद मुश्किल काम होता है। मगर एक अच्छा डॉक्टर आपको डिप्रेशन से बाहर निकलन सकता है और आप भी एक स्वस्थ ज़िन्दगी जी सकते हैं। सही इलाज अवसाद के लक्षणों को पूरी तरह से रोक करडिप्रेशन को खत्म कर सकता है। 

अवसाद का प्रारंभिक उपचार मौलिक है और इसके दोहरे औषधीय और मनोवैज्ञानिक पहलुओं में संबोधित किया जाना चाहिए। रोगी के अवसादग्रस्तता विकार के प्रकार के आधार पर, मनोचिकित्सा या औषधीय उपचार में अधिक वजन हो सकता है।

डिप्रेशन की दवाएं और How To Overcome Depression In Hindi – डिप्रेशन से कैसे निजात पायें 

आमतौर पर डिप्रेशन के लिए एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एंटीसाइकोटिक, या एंटीएंजाइटी दवाएं दी जाती हैं ।याद रखें कि, कोई भी दावा ख़ुद से न ले और अपने डॉक्टर से सलाह करने के बाद ही उनके द्वारा कही और लिखी गयी दावा का इस्तेमाल करें नहीं तो इन दवाओं का उल्टा असर (डिप्रेशन की दवा के साइड इफेक्ट्स) भी हो सकता है।
Counselling For Depression In Hindi,:

साइको थेरेपी से भी अवसाद का इलाज मुमकिन है। इसमें आपका मनोचिकित्सक आपके न्कार्र्त्मक विचारों को दूर करने में आपकी मदद करता है।

Depression Treatment With Yoga In Hindi: Meditation और Yoga भी अवसाद कम करने में काफी मददगार होते हैं।

Depression Treatment At Home In Hindi : Home Remedies For Depression In Hindi

नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, ये एंडोर्फिन्स हार्मोन को बढ़ा कर हमारे मूड को अच्छा रखने में सहायक होता है
नशे और शराब से दूर रहें
स्वस्थ खाना खाएं और अच्छे से सोयें
नकारात्मक सोच वाले लोगों से और नकारात्मक सोच से दूर रहें
कोशिश करे कि आपका ज्यादा वक़्त हंसते खेलते गुज़रे

जब दवाइयों से डिप्रेशन का इलाज होना मुश्किल होता है तो इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी से भी डॉक्टर डिप्रेशन का इलाज़ करते हैं। इससे हमार्रे नर्व सेल्स को स्तिमुलातिओं मिलती है जो कि हमारे मूड को खुशनुमा रखती है।

अवसाद से डरें हीं और डट के लड़ें। डिप्रेशन का इलाज़ बिलकुल होता है, ज़रुरत है तो बस आपके मज़बूत इच्छाशक्ति की

दोस्तों, उम्मीद करता हूँ कि Depression In Hindi – Kaaran, Lakshan Aur Upchar के इस पोस्ट से अवसाद यानि डिप्रेशन को समझने में आपको मदद मिली होगी ।अगर ये पोस्ट आपको अछि और उपयोगी लगी हो तो प्लीज इसे शेयर ज़रूर करें, ताकि अधिक से अधिक लोग इसका फायदा उठा पायें।

डिस्क्लेमर: मेरी इस वेब साइट में प्रकाशित किसी भी आर्टिकल से जानकारी का इस्तेमाल किसी भी हालात, विकार या किसी बीमारी के रोकथाम या इलाज में ना करें। किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या के लिए एक विशेषज्ञ या किसी चिकत्सक की मदद अवश्य ले।