गर्दन में दर्द: कारण, लक्षण और इलाज  – Gardan Mein Dard Karan, Lakshan Aur Ilaz In Hindi

गर्दन में दर्द, कुछ लोगों को हल्का फुल्का सा दर्द लगता होगा, खासकर के तब, जबकि ये दर्द उन्हे न होता हो। मगर Gardan Mein Dard का मतलब वही जानता है, जिसने इसे झेला है, है झेल रहा है।

उम्र बढ़ने के साथ साथ हममें से बहोत सारे लोग अपनी शारीरिक अवस्थाओं या समस्याओं को छोटा मोटा समझकर इग्नोर करते हैं, और ऐसा कर के वो कितनी बड़ी गलती करते हैं, इसका अहसास उन्हे तब होता है, जब वो समस्या गंभीर बन जाती है। गर्दन दर्द यानी Neck Pain भी ऐसी ही बहोत सारी समस्याओं में से एक है।

गर्दन दर्द यूँ तो किसी को भी कभी भी हो सकता है, मगर ज़्यादातर ये उम्र बढ़ने के साथ दिखाई देता है। इसलिए हमे अपनी मुद्राओं का खास ख़य्यल रखना पड़ता है और ऐसा कर के, Gardan Mein Dard से बच जा सकता है। ज़्यदा वज़न और स्मोकिंग भी खतनाक साबित हो सकता है गर्दन दर्द में।

आज के इस पोस्ट में हम गर्दन में दर्द होने के कारन, लक्ष, और इससे बचने के उपाय पर कुछ जानकारी शेयर करूंगी आप लोगों के साथ। तो अगर आप भी गर्दन दर्द से परेशान रहते है, और गर्दन में दर्द होने के कारण और उपाय तलाश रहें हैं, तो आप बिलकुल सही पोस्ट पैर हैं। इस पोस्ट में मैं आज Gardan Mein Dard Hona, Gardan Mein Dard Hone Ke Karan, और अगर गर्दन में दर्द हो तो क्या करें, पे चर्चा करूंगी जो आपके लिए बहोत उपयोगी होगी।

Gardan Mein Dard Kyon Hota Hai &  गर्दन में दर्द का इलाज जानने से पहले चाइये देखते हैं कि, गर्दन में दर्द होता क्या है ? उसके बाद हम देखेंगे गर्दन में दर्द होने के कारण और उपाय। 

गर्दन में दर्द क्या है? What Is Neck Pain In Hindi?

गर्दन का दर्द एक आम समस्या है जो जीवन में किसी भी समय कई वयस्कों को प्रभावित करती है। यह दर्द गर्दन और कंधों को प्रभावित कर सकता है, या यह हाथ में विकीर्ण (प्रसार) हो सकता है।

दर्द गंभीर हो सकता है या हाथ के लिए एक बिजली के झटके की तरह लगता है । अन्य लक्षण, जैसे एक हाथ में सुन्नता या मांसपेशियों की कमजोरी, गर्दन दर्द के कारण की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

गर्दन में दर्द: कारण, लक्षण और इलाज

सर्वाइकल्स का चित्रणगर्दन कशेरुकी (ग्रीवा रीढ़) से बनी होती है जो खोपड़ी से ऊपरी धड़ तक फैली होती है। सर्वाइकल डिस्क हड्डियों के बीच अनुबंध के प्रभाव को अवशोषित करते हैं।

गर्दन की हड्डियां, स्नायुबंधन और मांसपेशियां सिर का समर्थन करती हैं और मूवमेंट्स की अनुमति देती हैं। किसी भी असामान्यता, सूजन, या चोट के कारण जोड़ों में दर्द या जकड़न हो सकती है।

कई लोग समय-समय पर गर्दन दर्द या अकड़न का अनुभव करते हैं। कई मामलों में, यह खराब मुद्रा या निरंतर मूवमेंट के कारण होता है। कभी-कभी गर्दन में दर्द का कारण चोट होती है, जैसे संपर्क खेल करते समय गिरने या झटका, या व्हिपलैश।ज्यादातर समय गर्दन दर्द की स्थिति गंभीर नहीं होती और कुछ दिनों के भीतर राहत मिल सकती है।

अन्य मामलों में, गर्दन दर्द गंभीर चोट या बीमारी का संकेत हो सकता है, और ऐसे में डॉक्टर के सलाह की आवश्यकता होती है। यदि किसी व्यक्ति को गर्दन में दर्द है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है, गंभीर है, या अन्य लक्षणों के साथ है, तो उन्हें तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

Gardan Mein Dard Hone Ka Karan – गर्दन दर्द के कारण

Gardan Mein Dard क्यों होता है? ऐसी कई फैक्टर्स हैं जो हमारे गर्दन दर्द को सीधे-सीधे प्रभावित करते हैं। हमारे चलने-फिरने, उठने- बैठने और सोने के, गलत ढंग से भी गर्दन में दर्द होता है।

गर्दन में दर्द या अकड़न कई कारणों से हो सकती है। सबसे आम में से कुछ निम्नलिखित हैं:

• सर्वाइकल डिस्टोनिया (स्पामोडिक टॉर्टिकॉलिस):यह एक दर्दनाक स्थिति है जिसमें गर्दन की मांसपेशियां अनायास अनुबंध करती हैं और सिर को मोड़ने या साइड में बदलने का कारण बनती हैं। सर्वाइकल डिस्टोनिया के कारण सिर बेकाबू होकर आगे या पीछे भी झुक सकता है।
• स्पाइनल स्टेनोसिस:स्पाइनल स्टेनोसिस रीढ़ की हड्डी के भीतर रीढ़ की हड्डी और नसों पर दबाव डाल सकता है। यह आमतौर पर गर्दन और रीढ़ में प्रकट होता है।
• तनाव सिरदर्द: तनावसिरदर्द एक प्रकार का निरंतर, गैर-स्पंदन सिरदर्द है, जिसमें रोगी आमतौर पर सिर के ऊपरी हिस्से के आसपास दर्द महसूस करता है।
• टेम्पोरोमंडिबुलर संयुक्त विकार:अधिकतम जोड़ की गति और उसके आसपास की मांसपेशियों में दर्द और कम रेंज।
• सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस: स्पाइनलडिस्क के उम्र बढ़ने से संबंधित।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस:एक बीमारी जो जोड़ों के टूटने का कारण बनती है।
• दिमागी बुखार:मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी (सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ) के आसपास झिल्ली और तरल पदार्थ की सूजन।
• व्हिपलैश:गर्दन की अचानक गति आगे-पीछे।
• भावनात्मक तनाव
• फाइब्रोमायल्जिया
• हर्निएटेड डिस्क
• अत्यधिक भार (जैसे कंधे पर एक भारी बैग ढोना)
• मांसपेशियों में तनाव
• गलत आसन में बैठना, कंधे और गर्दन के बीच फोन पकड़ना
• रूमेटॉयड गठिया
• सोने की स्थिति (नीचे या बहुत सारे तकिए के ऊपर सर रखकर सोना)
• आघात (दुर्घटनाएं या गिर जाना)

गर्दन दर्द के लक्षण

गर्दन दर्द और संवेदनाओं के लक्षण डॉक्टर को कारण का निदान करने में मदद कर सकते हैं।

गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन

Gardan Ki Maanspeshiyon Mein Aithan, गर्दन की मांसपेशियों का अचानक, शक्तिशाली, अनैच्छिक संकुचन है। मांसपेशियों में पीड़ादायक, कठोर और गाँठ महसूस होती है। जब गर्दन में मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो इसे स्थानांतरित करना संभव नहीं हो सकता है।

कई बार लोग इसे ‘ गर्दन में गांठ ‘ कहते हैं । आपका डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट इसे एक्यूट टॉरटिकोलिस या टेढ़ी गर्दन कह सकता है।

गर्दन की मांसपेशियों में दर्द

गर्दन की मांसपेशियों में पीड़ादायक होते हैं और उनमें कठोर समुद्री मील (निविदा बिंदु) हो सकते हैं जो छूने पर चोट पहुंचाते हैं। दर्द अक्सर गर्दन के पीछे के बीच में महसूस किया जाता है, या यह केवल एक तरफ चोट लग सकती है।

गर्दन में कठोरता

गर्दन की मांसपेशियां तंग होती हैं और एक स्थिति में बहुत अधिक समय बिताने से आप और भी सख्त महसूस करते हैं। कड़ी गर्दन इसे स्थानांतरित करने के लिए मुश्किल या दर्दनाक बना सकते हैं।

गर्दन और कंधे में दर्द

गर्दन का दर्द बाहों और कभी-कभी पैरों तक विकीर्ण हो सकता है। बाहों में झुनझुनी सनसनी महसूस की जा सकती है, जो सुन्नता, जलन या कमजोरी के साथ हो सकती है। यह दर्द आमतौर पर रात में बदतर होता है।

सिर और गर्दन में दर्द

गर्दन की समस्याओं के साथ-साथ सिर दर्द आम बात है। यह आमतौर पर तेज दर्द के बजाय लगातार सिरदर्द होता है। जबकि सिर दर्द अक्सर पीठ में महसूस किया जाता है,  मगर कभी कभी ये दर्द साइड और सामने की तरफ भी मासूस किया जा सकता है।

इससे पहले कि मैं Gardan Mein Dard Ka Ilaj करने के कुछ उपयोगी घरेलु उपाय बताऊँ, मैं ये स्पष्ट करना चाहती हूँ कि, अगर घरेलु उपायों से गर्दन दर्द ठीक न हो तो क्या करना चाहिए, मैं इसका भी  उल्लेख करूंगी, इसलिए कृपया कर के पूरा पोस्ट पढ़ें।

Gardan Dard Ke Gharelu Upay –  गर्दन दर्द के लिए घरेलू उपाय  

कपूर –  थोड़ा सा कपूर सरसों के तेल में  मिलाकर गर्दन पर  हलकी मालिश करें । थोड़ी ही देर में गर्दन का दर्द गायब हो जायेगा।

सेब का सिरका – एक पेपर नैप्किन या टिशू पेपर सेब के सिरके से भिंगोकर गर्दन पर 1 घंटे तक रखें। गर्दन के दर्द में काफी आराम मिलेगा।

मेथी – मेथी के चूर्ण लें, इसमें पानी मिला लेप बनायें। इस लेप को सुबह शाम गर्दन पर लगें, आराम का पता चलेगा।

सेंधा नमक –  गुनगुने पानी से बाथटब को भरें और इसमें 2 कप सेंधा नमक मिला दें। इस पानी में 10 -15 मिनट तक गर्दन डुबो कर बैठें। गर्दन दर्द में काफी आराम होगा।

लहसुन – लहसुन की कुछ दानों को सरसों के तेल में आग पे गर्म करें। जब लहसून के दाने जल के काले रंग के हो जाएँ तो इस तेल को ठंडा होने दें, और फिर इससे हलकी हलकी मालिश करे। ये गर्दन में दर्द से काफी राहत दिलाता है।

जायफल – जायफल को पीसकर पानी का उपयोग करके इसका लेप बनायें, गर्दन दर्द में इस लेप से बहोत जल्द आराम मिलेगी।

आइस पैक – गर्दन दर्द में आइस पैक दर्द से आराम दिलाता है।

लौंग –  सरसों के तेल में  चार पांच लौंग डाल कर गरम करें।  तेल ठंडा होने पर गर्दन में हलकी मालिश करे, आराम मिलेगा।

सोंठ – सोंठ का चूर्ण ले और इसमें सरसों का तेल मिला ले, अब इसे गर्दन में ऊपर से नीचे की तरफ हलकी मालिश करे। काफी आराम मिलेगा।

एसेंशियल ऑयल – तुलसी के तेल की कुछ बूंदों  में  लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें डाल के मिला लें। इस मिश्रण से दिन में दो बार गर्दन की हलकी मालिश करे। गर्दन दर्द में काफी आराम होगा।

मिश्री –  10 ग्राम मिश्री में 10 ग्राम खसखस मिला के पीस ले। रात में सोने से पहले इस चूरन की 5 ग्राम मात्रा दूध में मिलकर पियें गर्दन दर्द में काफी रहत मिलेगी।

बादाम – गर्दन पे बादाम के तेल से हलकी मालिश करे और दर्द से रहत पाएं।

अजवाइन – अजवाइन की एक चगोटी सी पोटली बना कर गरम तवे पे रखकर पोटली को गरम करें, और गर्दन को सेंकें। काफी आराम मिलेगा।

राई – राई का तेल 10 mlऔर इतनी ही मात्रा में सरसों का तेल मिलकर गर्दन पे हलकी मालिश से Gardan Mein Dard काफी काम हो जाता है।

अरण्डी – अरण्डी का तेल दूध में मिलके पिए, गर्दन दर्द में काफी आराम होगा।

खरबूजा – थोड़ा सा सरसों का तेल खरबूजे के पत्ते पे लगाकर इस पत्ते को गरम कर लें। इस पत्ते को गर्दन पे लपेट के बाँधा दें, बहोत जल्दी आराम मिलेगा।

Gardan Mein Dard Ka Ilaz 

गर्दन दर्द के इलाज के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है कि इसका इलाज करने से पहले दर्द क्या स्थिति पैदा हो रही है। डॉक्टर चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करते हैं।

न्यूरोलॉजिकल परीक्षा रोगी की सजगता, मांसपेशियों की ताकत, संवेदी और मोटर परिवर्तन, और दर्द वितरण का मूल्यांकन करती है।

रेडियोग्राफिक अध्ययन आवश्यक हो सकता है। एक्स-रे कशेरुकी (डिस्क), फ्रैक्चर,ऑस्टियोफाइट फॉर्मेशन और ऑस्टियोआर्थराइटिस के बीच की जगह को संकुचित कर सकता है।

उभड़ा डिस्क और हर्निएटेड डिस्क अक्सर न्यूरोलॉजिकल लक्षणपैदा करते हैं और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग करके पता लगाया जाता है।

यदि तंत्रिका क्षति संदिग्ध है, तो आपका डॉक्टर यह मापने के लिए एक विशेष परीक्षण के लिए कह सकता है, इससे ये पता चल जाता है कि तंत्रिकाएं आवेगों का संचालन कितनी जल्दी करती हैं। इन परीक्षणों को तंत्रिका चालन अध्ययन और इलेक्ट्रोमायोग्राफी कहा जाता है। आमतौर पर, ये अध्ययन तुरंत नहीं किए जाते हैं, क्योंकि तंत्रिका अशांति प्रकट होने में कई सप्ताह लग सकते हैं।

Gardan Mein Dard Ke Liye Upchar

सुबह और शाम की दिनचर्या का गर्दन पर लंबे समय तक प्रभाव पड़ सकता है। एक व्यक्ति के लिए एक रात बुरी तरह से सोना संभव है, जो गर्दन की मांसपेशियों को अनुबंधित करने का कारण बनता है। सबसे अच्छी बात यह है कि शरीर को अपने आप ठीक करने का समय दें। दर्द को सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप करने की अनुमति दिए बिना दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित विकल्पों पर विचार किया जा सकता है:

गर्दन दर्द का इलाज आम तौर पे एक्यूपंक्चर, हर्बल उपचार, मालिश, योग और पिलेट्स और पेन  किलर से किया जाता है, या यूँ कहैय्यन कि, शुरू किया जाता है। Gardan Mein Dard होने पर  सेंक, से भी फायदा होता है। कुछ स्थितियों में ट्रैक्सन भी दिया जाता है, जो कि एक जानकर की देखरेख में ही होना चाहिए। 

गर्दन दर्द के अधिक होने की अवस्था में एनेस्थेटिक दवाइयों के इंजेक्शन लेने की सलाह दी जाती है।  इन तमाम उपायों के बावजूद अगर कोई रहत न मिले, तो फिर सर्जरी ही आखरी  विकल्प रह जाता है।

Neck Pain के लिए सर्जरी

कॉर्पेक्टॉमीगर्दन दर्द के साथ ज्यादातर रोगियों को गैर शल्य चिकित्सा उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया । इस स्थिति के इलाज के लिए सर्वाइकल स्पाइन सर्जरी बहुत आम नहीं है। वास्तव में, गर्दन दर्द के साथ रोगियों के 5% से भी कम सर्जरी की जरूरत है । हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जहां रीढ़ की सर्जरी सबसे अच्छा विकल्प है:

प्रगतिशील न्यूरोलॉजिकल लक्षण होते हैं:ये सुन्नता, झुनझुनी, और हाथ और पैर से जुड़ी कमजोरी हो सकती है।

सामान्य तौर पर, सर्जरी अपक्षयी डिस्क रोग, आघात,या रीढ़ की अस्थिरता के लिए किया जाता है। ये स्थितियां रीढ़ की हड्डी या रीढ़ की हड्डी से आने वाली नसों पर दबाव डाल सकती हैं।

डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा क्या है।

गर्दन दर्द के लिए सर्जरी के प्रकार

आमतौर पर, सर्जन गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की सर्जरी के लिए दो शल्य चिकित्सा तकनीकों का उपयोग करें।

डिकंप्रेशन:तंत्रिका संरचना पर प्रेस करने वाले ऊतक को हटा दिया जाता है।

स्थिरीकरण:कशेरुकी के बीच आंदोलन सीमित है।

विभिन्न प्रकार की डिकंप्रेशन प्रक्रियाएं हैं, जैसे डिस्केक्टॉमी, कॉर्पेक्टॉमी, और ट्रांसकॉर्पोरियल माइक्रोडेसकंप्रेशन।

डिस्केक्टॉमी:सर्जन क्षतिग्रस्त डिस्क के सभी या हिस्से को हटा देता है।

कॉर्पेक्टॉमी:कशेरुकी शरीर (कशेरुका) जो कुछ भी रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका संकुचित है का उपयोग करने के लिए हटा दिया जाता है ।

ट्रांसकॉर्पोरियल माइक्रोडेसेकंप्रेशन:सर्जन गर्दन के सामने से ग्रीवा रीढ़ तक पहुंचता है। यह रीढ़ की हड्डी और तंत्रिका तक पहुंचने और डिकंप्रेस करने के लिए कशेरुकी शरीर में बने एक छोटे चैनल के माध्यम से किया जाता है।

स्थिरीकरण सर्जरी कभी-कभी डिकंप्रेशन सर्जरी के रूप में एक ही समय में की जाती है। डिकंप्रेशन सर्जरी के कुछ रूपों में, सर्जन को कशेरुका या इसके एक हिस्से को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ रोगियों को खराब हड्डी चिकित्सा या असफल संलयन का बड़ा जोखिम होता है। धूम्रपान और मधुमेह दो जोखिम कारक हैं जो उपचार और हड्डी संलयन को रोकते हैं। कुछ हालत में जोखिम कारकों वाले रोगी के लिए हड्डी विकास उत्तेजक की सिफारिश की जाती है।

Gardan Dard के लिए गैर शल्य चिकित्सा उपचार

गर्दन दर्द के साथ रोगियों के 5% से भी कम सर्जरी की जरूरत है। ऐसे कई विकल्प हैं जो एक विकल्प हो सकते हैं:

Gardan Dard Se Bachne Ke Upay In Hindi 

सवाल – अगर गर्दन में दर्द हो तो क्या करें? 

ये रहे आपके सवाल के जवाब –

जब भी  बैठे तो ध्यान रहे कि, रीढ़ की हड्डी बिकुल सीधी अवस्था में  हो।

जब Gardan Mein Dard हो तो सोते समय तकिया बिल्कुन न इस्तेमाल करें।

सोने के लिए सख्त तख़्त का उपयोग करें।

हर रोज़ 6-8  घंटा  सोना अत्यंत  जरूरी है, इसका ख्याल रखें।

कोई भी काम आगे की तरफ झुककर न करें।

ऐसा कोई कान न करें आँखों और गर्दन पे ज़्यादा तनाव या बोझ पड़े।

किसी भी कार्य को आगे की ओर झुककर नहीं करना चाहिए।

आशा करती हूँ कि आपको गर्दन में दर्द : कारण लक्षण और उपाय के इस पोस्ट से काफी उपयोगी चीज़ें पता चली होगी, और अगर आप किसी ऐसे को जानती हैं जिनके Gardan Mein Dard रहता है, तो इस पोस्ट को उनके साथ ज़रूर शेयर करें।

डिस्क्लेमर: मेरी इस वेब साइट में प्रकाशित किसी भी आर्टिकल से जानकारी का इस्तेमाल किसी भी हालात, विकार या किसी बीमारी के रोकथाम या इलाज में ना करें। किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या के लिए एक विशेषज्ञ या किसी चिकत्सक की मदद अवश्य ले।

लेखिका – Jo.